Einander begegnen, sich selbst erleben, eigene Potenziale entfalten, neu orientieren
Du hast die Gewaltfreie Kommunikation kennengelernt und bist interessiert weiter zu üben, dich tiefer mit deinen Themen zu beschäftigen. Es gibt mittlerweile viele Bücher, in denen wir uns alleine auf Selbsterforschungsreise machen können. Probleme und Konflikte entstehen meist in einem sozialen Gefüge. Wir sind soziale Wesen und brauchen unterstützenden, mitfühlenden Kontakt, Austausch und Rückmeldung, das entspannt uns und gibt uns Orientierung. Dies bieten uns diese Bücher eher nicht. Daher können die Fragen und die Antworten viel spannender sein, einen neuen Raum eröffnen und eine andere Klarheit bringen, wenn wir sie gemeinsam in einer Gruppe erforschen.
Workshop - Basics "Gewaltfreien Kommunikation"
Verstehen und verstanden werden - wie Kommunikation gelingt
Die Kinder motzen, die Freundin verschiebt das Treffen, der Kollege nervt und du selbst wirst immer unzufriedener. Vielleicht bist du innerlich schon explodiert oder
hast einfach nur reagiert, so wie du es eigentlich nicht wolltest. Es tut dir im Nachhinein leid, du findest es unbefriedigend, weil noch Ärger übrigbleibt oder der Kontakt für eine Zeit
abgebrochen wird oder nun etwas Ungeklärtes im Raum schwebt. Du wünschst dir insgeheim eine andere Herangehensweise?
Das von Marshall B. Rosenberg entwickelte Modell der GEWALTFREIEN KOMMUNIKATION
kann in alltäglichen Konfliktsituationen ein Anhaltspunkt sein und dazu beitragen, dass du bewusster mit solch "schwierigen Situationen" umgehen kannst und du
findest neue Möglichkeiten, wie du im Umgang mit deiner Familie, in Freunschaft und Beruf ehrlicher, wertschätzender und
einfühlsamer sein kannst.
Schau dir an, welche Faktoren dabei eine Rolle spielen, die zum Konflikt führen und wie du an diese zukünftig anders herangehen könntest, um zu einer gemeinsamen Lösung zu kommen, die beide Seiten zufriedenstellt. Anhand von eigenen Beispielen wirst du an diesem Tag Theoretisches praktisch umsetzen und üben.
After-Work-Shop - Aufbauend auf Kenntnisse zur "Gewaltfreien Kommunikation"
Empathie - Mitgefühl haben und empathisch reagieren
Wir klären die Fragen: Was heißt denn überhaupt Empathie wirklich und was eher nicht? Und wie kann das mir und meinem Gegenüber helfen, wenn wir einen Konflikt haben? Was sind TRIGGER? Und was
braucht es, damit mein Gegenüber bereit ist zuzuhören und zu kooperieren und was wir brauchen, um im Konflikt empathisch zu bleiben.
Selbstausdruck - Grenzen setzen und diese respektvoll kommunizieren
Wir erforschen gemeinam mit eine Gegenüber oder in einer Kleingruppe, wo deine eigene Grenzen liegen. Wo setzt du deine Grenzen, wo fällt es dir schwer diese zu setzen und wann werden diese übertreten? Was braucht es, damit du klarer und achtsamer bist, so dass deine Grenzen gewahrt bleiben?
Termin
April
Freitag,
17:00 bis 20:00 Uhr
45 Euro pro Person
Selbstfürsorge - Stressabbau und Ressourcen finden
Ständig im Stress zu sein, erhöht das Risiko krank zu werden. Selbst gut für uns zu sorgen und unsere Ressourcen zu kennen ist hilfreich. Was hindert dich, selbstfürsorglich zu sein und wie kannst du dem vorbeugen, dass deinen Akku leerläuft? Wir schauen, was du tun kannst, um mehr mit dir verbunden zu bleiben, nährend und in deiner Kraft.